Joga Kobiet*.
Warsztaty bębniarskie**
Terapeutyczny Krąg.
Dużo oddechu.
Doświadczenie Ciała i z Ciała.
Krąg z cacao i bębnami.***
Warsztaty zielarskie w plenerze.****

 

Wzmacniający Klimat Sopatowca.
Najlepsze jedzenie na świecie.
Wędrówka w góry i na polanę.

Dużo rozmów i bycia w relacji.

Majowy Przedłużony Weekend w Sopatowcu.

 

Bardzo orientacyjny plan dnia:

 

Czwartek
18:00 kolacja
20:30-... oddech powitalny w kręgu i siostrzeńskie wsparcie na początek (Kasia/Anka)

 

Piątek
9:00 owsianka i kawa
10:00-12:00 Joga Mocy I (Kasia)
12:30 obiad
16:00-18:00 warsztaty bębniarskie w formie nauki gry na bębnach djembe (Anka)
18:00 kolacja
20:00-.... terapeutyczny krąg mocy (Kasia)

 

Sobota
9:00 owsianka i kawa
10:00-12:00 Joga Mocy II (Kasia)
12:30 obiad
15:30-18:00 Joga Mocy/warsztaty zielarskie w plenerze (Kasia/Anka)
18:00 kolacja
20:00-..... krąg Kobiet przy Kakao i wieczór z bębnami (Anka)

Niedziela
9:00 owsianka i kawa
10:00-12:00 Joga Czuła (Kasia)
13:00 obiad i pożegnanie

 

Cena 860zł (w cenie jest wszystko poza dojazdem - na dojazd grupujemy się i poza opłatą 20zł za parking przy różowym domku), śpimy w klimatycznych pokojach wieloosobowych lub na pięknym poddaszu. Weź śpiwór i ręcznik oraz obuwie w góry.

 

Dużo wzmocnienia i siły!

Dla chętnych za dodatkową opłatą indywidualny szamański masaż oczyszczający - Kudushka by Anka.

 

Zapisy kontakt@her-story.pl, tel 784 273 876

 

 

Joga Kobiet* (Kasia) to mój autorski program dla kobiet w każdym wieku (również dla seniorek). To połączenie ruchu (joga nie jest sportem tylko rekreacją ruchową) z oddechem (uczymy się jak czerpać siłę i spokój z naszego oddechu) z tworzeniem (budowaniem/odkrywaniem) swojej własnej opowieści. Punktem wyjścia jest ciało i oddech ale towarzyszy nam wzmacniająca (często feministyczna) literatura a także herstorie nasze i innych kobiet. Wzmacniamy zatem ciało poprzez delikatną praktykę jogi (ćwiczenia rozciągające, oddechowe a także budowanie świadomości mięśni dna miednicy). A to wszystko w przyjaznym i wspierającym kobiecym otoczeniu. Takim trochę jogowym kręgu. Taka praca w grupie może mieć charakter wzmacniający i stanowić ważny punkt na drodze poszukiwaniu kobiecej siły.

 

Warsztaty Bębniarskie **(Anka)
Podczas warsztatu poznasz krok po kroku technikę wydobywania dźwięków z bębna oraz podstawy gry na tym instrumencie. Każda uczestniczka otrzyma oryginalny, afrykański instrument.
Podczas gry na bębnach djembe kontaktujemy się ze swoją dziką, pierwotną naturą.
Poczujesz wolność, spokój umysłu, naładujesz się mocną energią i doświadczysz siły, jaką emanuje bębniarski Krąg. Umysł cichnie, ciało wpada w trans, jesteśmy poza czasem i przestrzenią. Wspólne bębnienie radośnie rozwibrowuje nasze ciało, zaczynamy odczuwać moc,energię i radość, które w nas krążą.
Zupełnie nieistotne jest Twoje muzyczne doświadczenie. Najważniejsze jest to, czy chcesz w to z nami wejść.

Gra na bębnach jest niezwykle rozwojowa i działa na nas na wielu poziomach:
- usprawnia koorydnację i synchronizuje pracę półkul mózgowych (czyli stajemy się niezłymi bystrzaczkami)
- niweluje napięcie i stres - wybębnisz to!
- umysł wycisza się i wchodzisz w stan muzycznej medytacji
- pozytywnego kopa i dużo dobrej energii
- odczuwasz radość i odkrywasz swoje talenty
- przełamujesz własne lęki i blokady, co procentuje w twoim codziennym życiu
i to uczucie, kiedy nagle odkrywasz, że TY grasz muzykę!

Jednym słowem bębnienie jest super!

 

 

Krąg Kobiet przy Cacao i wieczór z bębnami *** (Anka)Zapraszam Cię na spotkanie w Kręgu Kobiet przy kubeczku naturalnego Kakao, które zabierze nas w przyjemną podróż do przestrzeni naszego Serca. Skontaktujesz się ze sobą, swoimi uczuciami, emocjami. Dotrzesz do łagodnych i miękkich krain, które są głęboko w Tobie.
Poczujesz jak to jest przytulić się do swojego serca i otulić ciepłą energią Bogini Cacao.
Aby wejść w ten stan jeszcze głębiej, zaprosimy do nas afrykańskie istoty - bębny djembe. Pozwolimy aby zabrały nas we wspólną muzyczną podróż do krainy afrykańskich rytmów. Będzie to dla Ciebie okazja do eksploracji muzycznych zakamarków Twojej Duszy podczas intuicyjnej i spontanicznej dźwiękowej improwizacji!

Spacer etnobotaniczny ****(Anka) - w poszukiwaniu ziół
Patrzysz na trawnik lub łąke i widzisz chwasty? Ja pokażę Ci, ile mocy i dobra drzemie w naturze! Poznamy podstawowe zioła, które można wykorzystać do zaparzania ziołowych naparów oraz zbierzemy dzikie rośliny, które mogą być bazą do pysznej i zdrowej wiosennej sałatki.

 

 

Prowadzące:

 

Katarzyna Szota - Eksner: Prowadzi szkołę jogi Yogasana www.yogasana.pl, organizatorka wielu kobiecych wyjazdów i warsztatów w całej Polsce. Pracuje z kobietami w każdym wieku, prowadzi zajęcia dla seniorek i Uniwersytetu Trzeciego Wieku, jak również dla osób z niepełnosprawnościami. Współtworzy gliwicki Klub Książki Kobiecej. Twórczyni projektu Kino Kobiet z Pyskowic oraz twórczyni herstorycznego projektu Poznam Panią z Pyskowic. Członkini grupy i współzałożycielka Nic o Nas Bez Nas Ruch. Ruch Kobiecy Gliwice i Pyskowice. Aktywista i społeczniczka. W tym roku rozpoczęła studia psychoterapeutyczne w nurcie Gestalt. Jak Polska długa i szeroka namawia kobiety do szukania (mimo wszystko!) siły w sobie. Spisuje herstorie kobiet z sąsiedztwa. Dziewczyna ze Śląska, joginka, wegetarianka, felietonistka i feministka. Autorka bloga www.her-story.pl W listopadzie 2020 ukazała się jej pierwsza książka o herstoriach silnych kobiet. Liderka Równości w województwie śląskim (Stowarzyszenia Kongres Kobiet oraz Ambasady Wielkiej Brytanii).

 

Anna Pawluk (Moc Rytmów, Shamankovo) - jestem miłośniczką radości, afrykańskich bębnów, jogi, medytacji, natury, wolności oraz rozwoju osobistego. Mam holistyczne podejście do życia i mojej pracy. Organizuję warsztaty i spotkania na których zabieram ludzi w podróż w celu połączenia się ze swoją Duszą i Sercem. Wspierają mnie w tym bębny, kakao oraz inne szamańskie narzędzia.
Czym zajmuję się na co dzień? Z wielkim zaciekawieniem i fascynacją obserwuję doświadczanie życia z poziomu Istoty Duchowej. Prowadzę także regularne warsztaty z nauki gry na bębnach, kreuję Ceremonie Kakao, a od kilku lat trzymam przestrzeń na Kobiecych Kręgach w Gliwicach. Prowadzę też spotkania w lesie – moim naturalnym i najukochańszym środowisku. Medytacja leśna, spacer etnobotaniczny, zbiór ziół i dzikich roślin jadalnych, ćwiczenie uważności i wejście w ten las jeszcze głębiej. Tak właśnie doświadczam życia i realizuję moją misję!